先日、知人から
「やせた？」
と聞かれた。
その通り、痩せた。
昨年、２ヶ月程で痩せた。当時きつくて入りにくくなったズボンがブカブカになった。
そして、今なおその状態はキープできている。
食事制限は一切していない。脂っこいものは以前と変わらず食べている。気をつけることすらしていない。
要は、取り込む量と消費する量のバランスなんだろうね。
太るということは、（取り込む量）＞（消費する量）
痩せていったときは、（取り込む量）＜（消費する量）
キープしている今は、（取り込む量）＝（消費する量）
だと考えている。
そして、取り込む量を制限する気はなかったので、消費する量を増やそうと考え、それを継続的に無理なくできるよう考え実行したということだ。
気が向いたら、もう少し具体的に書いていこうと思う。
以下のリンクから
「階段ウォーキングでダイエットできた話（http://rokurouji.blogspot.com/2015/04/step-walking.html）」
