前回、「便秘に効くんじゃないか？と思える食べ物」として干し柿を紹介した。（http://rokurouji.blogspot.com/2015/04/blog-post_89.html）
その後干し柿が店頭に並んでいないため、私の身内もまた便秘に苦しむようになった。
便秘になったことがない私にはわからないのだが、２週間出ないと言うのを聞いて何とかできないものかと感じていた。
そういう状態になったときに、その身内は何日か排便のための薬を飲んで、出すようにしていた。薬から解放されればどんなにいいだろうか？いろいろ有効な食べ物を探すことにした。
運動をさせろとか思うかもしれないが、後期高齢者なのでね・・・。そもそも運動も自主的にやらないと続くわけもない。四六時中私が監視する気もない。よって食べ物で改善するアプローチを取る。
そして、今日、腸の調子がいいこと、薬によらずに排便ができていることを知らされた。
食生活に取り入れたのは、りんごだ。
３／４ほどを毎日とるようにしている。
りんごを食べるようになったほか変化はないので、多分これがあたりだったのだろうと思う。
引き続き、経過は見ていくが。
