いつもの階段ウォーキングで、左の膝外側に痛みを感じた。
やめようか？一日くらいは・・・、などと考えてはみたものの、ふと歩き方をひらめくところがあって歩き方を変えてみた。
すると、痛みは感じず、いつもよりもしんどくない。驚きの発見であった。
何をやったのかというと、意識の仕方を変えてみたのだ。
足で地面を蹴って体を持ち上げる感覚・意識から、足を振り上げることで体を持ち上げる意識・感覚に変えてみた。
膝の痛みがなくなったのは、そこへの負担が減ったのであろう。疲労も少なくなった。
このやり方をもう少し試して、体の調子を見ていくことにする。
ここで感じたのが、普段の自分の基本動作が、過剰に筋力を使いすぎているのではないか？ということ。必要以上に力を出して、それにブレーキをかけているから関節などに負担をかけているのではないか？と感じた。
